Чому люди розмовляють уві сні: причини та пояснення

Феномен, коли люди розмовляють уві сні, відомий як сомнілоквія. Це явище трапляється у дітей та дорослих, іноді проявляючись рідко, а іноді — майже щоночі. Воно може бути безпечним, але в деяких випадках вказувати на певні порушення сну або психоемоційний стан. Щоб зрозуміти, із-за чого виникає така поведінка, варто розглянути можливі причини та механізми.

Що це за явище

Сомнілоквія — це мимовільна мовленнєва активність під час сну. Людина може вимовляти окремі слова, цілі фрази або навіть вести діалоги. Найчастіше вона не пам’ятає, що говорила. Іноді розмови відбуваються у спокійному тоні, а іноді супроводжуються підвищеною емоційністю. Мова може бути беззмістовною або відображати переживання, отримані протягом дня.

Від чого залежить виникнення нічних розмов

Існує кілька факторів, які підвищують ймовірність появи сомнілоквії:

• стрес та емоційне напруження;
• перевтома або недосипання;
• висока температура тіла під час хвороби;
• порушення фаз сну;
• вживання алкоголю або деяких ліків.

У дітей такі розмови частіше пов’язані з активним розвитком нервової системи та великою кількістю вражень.

Основні причини нічних розмов

Розмовляти уві сні людина може з різних причин:

• Спадкова схильність — якщо у батьків була схильність до сомнілоквії.
• Порушення сну, такі як апное чи лунатизм.
• Посттравматичний стресовий розлад, коли сновидіння наповнені спогадами про травмуючу подію.
• Сильні емоційні переживання, отримані вдень.
• Зміна звичного режиму сну та неспання.

Із-за чого люди розмовляють уві сні з відкритими очима

Іноді спостерігається ситуація, коли людина говорить уві сні з відкритими очима. Це може відбуватися у стані неповного пробудження, наприклад, при лунатизмі або нічних жахах. У такі моменти людина зовні виглядає такою, що не спить, але мозок продовжує працювати в режимі сну. Мова при цьому може бути неусвідомленою та безладною.

Читайте також: Чому люди сміються

Чим відрізняються розмови у різні фази сну

У фазі швидкого сну мова частіше емоційна, насичена інтонаціями та відображає сюжет сновидінь. У повільній фазі вона може бути односкладовою, тихою та беземоційною. Дослідження показують, що зміст фраз не завжди пов’язаний із реальним життям, але може відображати приховані почуття.

Чи небезпечно це для здоров’я

У більшості випадків нічні розмови не становлять небезпеки. Однак, якщо вони супроводжуються іншими симптомами — сильним хропінням, нічними пробудженнями, руховими порушеннями — варто звернутися до лікаря. Це може вказувати на розлади сну або неврологічні проблеми.

Що робити, якщо людина розмовляє уві сні

1. Не будити різко — це може викликати дезорієнтацію.
2. Забезпечити комфортну та спокійну атмосферу для сну.
3. Зменшити стресові ситуації перед сном.
4. Дотримуватися регулярного режиму сну та неспання.
5. Уникати перевтоми та важкої їжі на ніч.

Коли потрібна медична допомога

Консультація спеціаліста необхідна, якщо нічні розмови стали занадто частими, заважають сну або супроводжуються іншими порушеннями. Лікар може призначити дослідження сну (полісомнографію) для визначення точних причин.

Висновок

Розмови уві сні — явище, яке у більшості випадків нешкідливе та часто пов’язане з особливостями роботи мозку під час відпочинку. Розуміючи, від чого воно виникає, можна скоригувати спосіб життя та зменшити частоту таких епізодів. А у разі сумнівів варто звернутися до спеціаліста, щоб виключити можливі розлади сну.